一生气就胃痛？中医西医都有说法，快来一起了解下

存在着这样一种情形，有不少人都曾经历过，一旦怒气发作，胃部便会随之产生不适感，这表面上好像是情绪方面的状况，然而事实上，乃是我们的身体借助疼痛来发出某种信号 。

情绪与胃的紧密联系

立足于中医视角而言，情绪跟脏腑的功能紧密相连，长期处于愤怒、郁闷一种状态，或者愤怒以及郁闷具有剧烈程度，会径直对肝脏的疏泄功能施加影响；肝气倘若不顺畅，将会横过来侵犯脾胃，中医把这种情况称作 “肝气犯胃”；这种功能方面出现的紊乱，会直接展现为胃脘胀痛、嗳气、食欲不振等具体的症状表现 。

西医针对此给出了更为微观层面的解释，当情绪出现剧烈般波动之际，交感神经就会趋于兴奋起来，进而致使胃肠道的供血量有所减少，其蠕动速度也随之变得缓慢下来。与此同时，身体处于那种“战斗或者逃跑”的应激状态之时，会消耗掉数量众多的能量。而这种能量的消耗情况，有可能会间接地对胃黏膜的修复以及维护工作产生影响，从而为身体出现不适状况埋下相应的伏笔 。

压力下的胃部反应

在我们处于压力之感或者生气情绪之际，身体是会释放诸如肾上腺素、皮质醇这般的压力激素的。这些激素会径直对消化系统施加作用。它们有着抑制胃部消化液进行正常分泌的可能性，会打乱那消化的节奏，进而让人觉察到胃部呈现停滞状态、饱胀之感。

压力激素会致使食道下括约肌变得松弛也，这有可能造成胃酸更易于反流至食道，引出烧心、反酸等不适状况，此反应乃是身体面对危机的本能调节，然而却给消化系统带来了直接的负担 。

胃酸分泌的异常波动

情绪激动的时候，常常会伴随着胃酸分泌量出现变化，有的人在焦虑或者愤怒之际，胃酸分泌会明显增多，过多的胃酸要是没有足够的食物去中和，就会直接刺激胃黏膜，进而引发灼痛感，就像我们平常所说的“烧心” 。

如果长时间一直这样，胃黏膜于高酸环境里连贯地遭受到刺激，那么它自身的保护屏障有极大可能会受到损害，这会致使发生胃炎、胃溃疡的 risk 有所增加，许多患有慢性胃病的人都察觉到，在情绪状况欠佳之际，症状更易于再度发作或者变得更为严重 。

胃肠动力的紊乱

胃正常运作，离不开规律蠕动这一情况。情绪波动，会对支配胃肠蠕动的自主神经系统造成干扰。人在生气的时候，交感神经会过度活跃这件事，可能致使胃蠕动减慢，甚至出现暂时性停滞这种状况，进而导致食物滞留现象发生，引发胃胀、早饱、恶心等症状。

相反，存在这样一些人，在处于紧张状态的时候，有可能会出现肠道蠕动速度太快的情况，进而致使腹痛、腹泻的现象发生。不管是肠道蠕动速度过快，还是过慢，这种动力方面的紊乱，都对消化过程的协调性造成了破坏，这是“气得胃疼”的常见机制当中的一种。

长期影响的健康风险

要是常常处在容易发怒、忧心焦虑的状况下，胃部反复遭受上述各类机制的冲击，慢性胃炎、功能性消化不良等问题的发生概率会明显升高。已经有研究表明，长期情绪不佳是消化性溃疡久治不愈的一个关键相关因素。

对于那些本身患有胃病的患者，像是胃溃疡患者或者反流性食管炎患者，情绪出现波动时，更有可能性直接引发急性发作，或者致使病情加重。尤其是在非常极端化的情形之下，强烈的应激反应甚至极有可能诱发急性胃黏膜病变，进而造成胃出血等一系列严重后果。

日常可以采取的缓解措施

生气致使胃部出现不适状况时，可尝试某些简便办法。喝一小杯温水，能够助力稀释胃酸，温暖胃部。有意识地放慢呼吸，做几次深长腹式呼吸，有助于激活副交感神经，让身体从紧张状态里放松下来。，舒缓胃部痉挛。

长期而言，管理情绪较之事后补救更为重要，要找到适配自身的压力释放途径，像散步、听音乐或者与信任之人交谈那样，培育平和心态，防止持续深陷负面情绪之中，这才是胃病最根基的一种保护，必要之时，寻觅专业心理咨询同样是明智之选。

难不成你也有过在情绪起伏不定之际，察觉到身体别的部位出现显著不适的情况吗？欢迎于评论区域分享你的经历以及调节办法，要是觉着本文有帮助，那就请点赞予以支持哦。