一生气就胃痛？原来是它在作祟，快了解

很多人都曾有过这般经历：一旦处于紧张状态，或者心生恼怒情绪，胃部就随即开始出现不适之感。这绝非偶然发生的事情，其背后存在着情绪以及身体相互之间极为深刻的关联关系。

胃肠是情绪的晴雨表

每当你察觉到自身处于或是压力负荷较大的状况之下，又或者是情绪处于激动不已的状态之时，胃部通常会率先发出警示信号。这样一种由于情绪而径直诱导产生的胃部不舒服问题在医学领域常常被归属于心身疾病的范围之内。在诸多的心身相关的问里面题，胃肠的反响效果是最为常见的其中一种。

工作负担过重、人际关系处于紧张状态或者遭遇突发变故，都能够致使一个人出现食欲减退、胃部隐隐作痛甚至腹泻的情况。这种情况可不是胃肠实际存在器质性的毛病，而是它针对你内心所处状态的一种如实的反映。好多上班族在重大项目截止日期来临之前胃病再次发作，这就是非常典型的例子。

情绪与胃痛的直接通道

生气为何会引发胃疼呢？关键之处在于我们身体内的神经系统，除了大脑之外，胃肠道里边分布着极为复杂的神经网络，此神经网络的神经细胞数量众多，和脊髓一样多，它被有些科学家称作“第二大脑”。

在大脑处于焦虑或者愤怒状态之际，会借由神经以及激素发出的信号，把这个“警报”传递给胃肠系统，在接收到信号以后，胃肠的肌肉有发生痉挛的可能性，胃酸分泌会异常增多，进而直接引发疼痛、胀气或者灼烧感 。

压力下的胃部战场

长时间持续存在的不良情绪情形，会致使胃长时间处于一种类似“时刻准备应对状况”的状态，胃酸不间断超过正常量地分泌，这种过量分泌的胃酸，会持续不断地对胃黏膜的保护层面展开侵蚀，随着时间持续延长，就极易朝着慢性胃炎或者胃溃疡的方向发展。

在临床上，追溯病史之时许多胃溃疡患者，都发觉在发病以前历经了长时间的精神上的压力或者情绪方面的波动局面。胃黏膜具备的防御能力于那样的情绪压力状况下被削弱掉，而攻击因子（像是胃酸这类）却较为相对地增强起来，以此形成相关疾病基础。

不止于胃的全身影响

情绪出现剧烈波动，所产生的影响可不单单局限于胃肠。当人处于愤怒状态时，身体会大量地释放诸如肾上腺素之类的压力激素，进而致使小血管收缩，并且血压会骤然升高。这一情况会引发面色涨红，还会造成头晕头痛，同时它也是引发心脑血管意外的危险因素。

经过研究所显示的情况来看，在那种极度愤怒发生之后的数小时之内呢，会出现这样一种状况，就是发生急性心肌梗死或者是脑卒中的风险将会显著地增加。而情绪的这种波动已然成为了现代人健康方面的一大隐形杀手啰。

从生活习惯筑起防线

想要降低出现情绪致使胃痛的情况，调适生活方式才是关键所在。三餐具备规律性能够给胃的活动给予稳定的节奏，防止吃饭无规律从而对胃黏膜形成冲击。在食物挑选方面，应当是以温和且易于消化的食物作为主要选择对象。

减少油炸食物的摄入，减少过甜食物的摄入，减少辛辣刺激食物的摄入，多吃新鲜的蔬果。与此同时，注意某些止痛药对胃产生的刺激，在必要的时候，在医生的指导之下使用胃黏膜保护剂。如此这般的这些细节能够为胃撑起一把保护伞 。

管理情绪才是治本之策

当察觉到情绪跟胃痛之间存在联系之后，主动去管理情绪就变得特别重要起来。这并非意味着要将压力彻底消除掉；而是要找寻到恰当的疏导途径；例如展开像慢跑、瑜伽这类具有规律的运动动；或者去培养听音乐、阅读之类的放松性质的爱好 。

当发觉压力来临之际，试着进行深呼吸，暂且离开那个地方几分钟，均可切实打断情绪的恶性循环。维持心境的平稳，乃是维护胃肠健康乃至全身健康的长久之计呀。

你是否曾历经因处在情绪紧张状况下而致使胃出现不舒适感受的一番经历呢，你又是怎样去进行应对处理的呢，欢迎于评论区域分享你自身的故事以及所采用的办法，要是觉得这篇文章具备一定助力作用的话，请给予点赞予以支持。